식사전 30분, 식사도중, 식사후 1시간동안은 되도록 물을 마시지 말라고다이어트통신에 나와있는데요.(포도당흡수가 증가되서..머..-_-;;)그럼 빵하고 같이 우유먹는것도 포도당흡수가 증가되서 인슐린이..__);그래서 체지방증가..이런 결과를 초래하는건가요??그럼 되도록 빵따로 우유따로 먹어야하는건가요??그리고 식사후 2시간 후에 운동을 하는게 좋다고 하던데..그럼 운동후 어느정도 후에 식사를 하는게 좋은가요?
