안녕하세요?47kg 운영자입니다.채식을 하신다고 해서 살이 안 찌는 체질로 변하는 것은 아닙니다. 하지만 채식 위주 식사로 식습관을 바꿀 수 있습니다.채식 위주의 식 습관으로 바꾸신다면 육류를 많이 섭취하실 때보다는 살이 덜 찌겠죠.. 그러니 채식위주로 식사를 바꾸시면체질이 변하는 것이 아니라 식습관이 변하여 살이 덜 찌는 것입니다^^주의하셔야 할 겻은 현재 님의 식사에서는 단백질의 부족이일어날 수 있으니 콩,견과류,두류 등의 섭취를 해 주도록 하세요.그리고 식물성 단백질의 경우 완전 단백질이 아니기 때문에동물성 단백질도 섭취해 주시는 것이 좋습니다.사람마다 각기 가진 신체의 기관 특성이나 활동량 등이 다르기 때문에 같은 음식을 섭취하더라도 에너지로 이용되는 정도는 달라집니다. 예를 들어 아버님의 신체의 소화 기능이 남들에 비해떨어지실 경우 영양소의 흡수율이 떨어져 실제 체내로 들어가는영양소의 양은 적어져 남들에 비해 살이 안 찌는 현상이 나타날 수있는 것입니다.감사합니다.
