안녕하세요.47kg 운영자입니다.팔살을 빼기 위한 운동방법은 유산소운동(줄넘기,테니스,스쿼시,걷기등)과 함께 아령운동을 병행하는것이 효과를 볼 수 있습니다.일반적으로 팔살을 빼기위해서는 팔을 이용한 운동만을 해야한다고 생각할 수 있는데 테니스선수의 예를 들어보면, 오른손잡이 테니스선수는 항상 오른팔만을 이용해 운동을 하는데 오른팔과 왼팔의두께는 차이가 없는것을 확인할 수 있습니다.이것은 유산소 운동인 테니스운동은 팔살만을 직접적으로 뺄 수 있는 운동이 아니라 신체전반적으로 체지방을 줄여줄 수 있는 운동이라는것을 증명하는 것입니다.이렇게 유산소운동으로 체지방을 줄여 주면서 아령운동으로 팔라인을 가다듬으면 슬림하고 탄력있는 팔을 만들 수 있을 것입니다.아령운동으로 근육이 생긴다고 하는것은 여성의 경우 호르몬의 영향으로 근육이 그리 쉽게 발달하지 않으므로 마음놓고 아령운동을 하셔도 좋습니다.아령운동방법은 47kg의 @다이어트->다이어트 동영상의 부위별살빼기에서 "팔"을 클릭하시어 참고 하시면 도움이 될것입니다.감사합니다.
