안녕하세요.47kg 운영자입니다.답변이 늦어져 죄송합니다. 기초대사량을 산출하기 위해서는 나이 뿐만 아니라키, 체중의 정보도 필요합니다. 셀프체크에서 체성분 검사를 하시면 기초대사량이자동 계산됩니다. 참고하시기 바랍니다. 자신의 기초대사에너지 이하로 식사를 하는 경우에너지 소비가 감소될 수 있으며, 가능한1200Kcal이하가 되지 않도록 주의하고규칙적인 운동을 하시면 기초대사량의 감소를예방할 수 있습니다. 또한 같은 칼로리라도 지방으로 섭취하게 되면식품을 이용하는데 소비되는 에너지가 가장 적게 들고, 체지방으로 축적되는 과정이 단축되어 고지방질의 섭취는체중 증가에 유리하게 작용합니다.궁금하신 것에 답변이 되었는지요??앞으로도 많은 관심 부탁드릴께요.감사합니다.
