안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중유지를 위한 운동으로 현재의 운동량은 충분합니다.스텝퍼는 다른 유산소운동에 비해 강도가 높아 칼로리 소모량이 많으므로 하루 1~1시간30분정도만 해줘도 충분하며 하던대로 꾸준히 해도 좋습니다. 꾸준히 운동하여 감량된 체중을 자신의 체중으로 만드시길 바랍니다.감사합니다.
