안녕하세요?47kg 운영자입니다.우선 사람마다 신체 조건이나 대사율,활동량 등이 다르다는 것을알아두셔야 합니다. 그래서 같은 음식을 먹더라도 활동량이 많거나흡수율이 떨어지는 사람 등은 음식의 열량이 체지방으로 축적되기보다는에너지로 소모되는 양이 더 많겠죠^^ 또,사람들이 피자헛등 칼로리가 높은 음식을 매일 먹는 것은 아닙니다. 그리고 간혹가다 하는 과식은 다시 정상적으로 식사를 하신다면 체중 유지에 큰 영향을 미치지 않습니다. 사람마다 신체의 특성,활동 등이 다른 것이니 너무 다른 사람과 비교하려 하지 마세요.. 한끼 식사로 500~600kcal 정도로 섭취해 주시는것이 좋구요. 식사를 과하게 드셨다 싶으시면 스트레스 받지 마시고,산책이나 쇼핑 등 활동량을 좀 더 늘리시도록 해보세요감사합니다.
