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Posted at 2004-01-26 10:50:42
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.겨울철 운동은 주변환경 기온으로 인해 땀이 잘 나지 않으나 칼로리소모량과 상관관계는 없으므로 땀의 양에 연연하지 마시고 지금과 같이 운동을 진행하세요.줄넘기 운동은 다른유산소운동에 비해 강도가 높으므로 되도록 천천히 운동을 진행하시고 하체비만과 같이 부분적 비만을 해결하기 위해서는 유산소운동으로 효과를 볼 수 있으니 줄넘기 운동을 꾸준히 진행하시기 바랍니다.여기에 다리근력운동을 같이 한다면 슬림한 다리라인을 만들 수 있으며 하루 섭취량은 자신의 기초대사량정도는 섭취해 주는것이 좋으니 자신의 기초대사량을 알고 섭취량을 조절하시기 바랍니다.(기초대사량 측정은 @셀프체크에 체성분검사를 이용하면 쉽게 체크가 가능합니다.) 감사합니다. |
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