안녕하세요?47kg 운영자입니다.하루에 994kcal 는 자신의 기초 대사량보다는 적은양입니다. 이런 식사는 저열량식으로 추후에 요요현상을초래할 수 있습니다. 그리고 아직 학생인 경우 성장기이므로저열량 식사를 하실 경우 성장 부진을 초래할 수도 있구요..무리한 체중 감량보다는 장기적으로 보시고, 신체에 무리가가지 않는 다이어트를 하시는 것이 좋습니다.고개님의 하루 일과가 어떻게 되시는 지는 알 수 없으나 낮 시간에 짬을 내어 운동을 하시거나 밖에서 하는 것이 어려우시면 집에서 할 수 있는 운동으로 바꾸어 주시는 것도 좋습니다. 우선 체성분 검사를 통해 자신의 기초 대사량에서 200~300kcal 정도를더 섭취해 주시도록 하세요. 식사는 한식 위주로 규칙적인 간격으로 드시는 것이 좋습니다 .감사합니다.
