안녕하세요?47kg 운영자입니다.식사를 몇시에 먹느냐가 중요한 것이 아니라얼마나 규칙적인 시간 간격으로 식사를 해 주는냐가중요한 것입니다.식사간격이 너무 길 경우 공복감으로 인해 자신도 모르게평소보다 많은 양을 먹게 되고, 신체도 흡수율을 높일 수있기 때문입니다. 그러니 시간 간격을 염두에 두고저녁 식사 시간을 정하세요그리고 저녁을 너무 늦게 드셨다고 생각이 되시면 간단한 운동을통해 에너지를 소비하신다면 체중 유지에 큰 무리는 없으니너무 걱정하지 마시구요감사합니다.
