안녕하세요?47kg 운영자입니다.다이어트를 위한 가장 적절한 방법은 자신의 기초 대사량에서 200~300kcal 정도를 더 섭취해 주시는 것입니다. 일반적으로 1500kcal 정도를권해 드리고 있습니다.다이어트시에 일정한 간격으로 규칙적으로 식사를 하는 것은중요합니다. 아침과 점심을 겸한 식사를 하실 경우 식사시간의공복 시간이 너무 과식을 하실 수도 있고, 신체는 에너지 보충을위해 흡수율을 높일 수 있습니다. 그러니 좀 더 일찍 일어나셔서 아침 식사를 해보도록 하세요^^구토를 계속하시면 전해질 균형이 깨지면서 몸이 붓고위, 식도가 파열되며 위산으로 혀, 식도등의 점막이 손상되고치아가 부식되는 부작용이 따릅니다. 하지만 이런 행동을 멈추고정상적인 식사를 하신다면 붓기등의 부작용이 없어질 수 있습니다.감사합니다.
