안녕하세요?47kg운영자입니다.식사량을 많이 줄인다고 해서 다이어트에 좋은 것은아니니 이를 알아두셨으면 합니다.^^쉽게 빼는 살은 쉽게 찔수 있으니까요...음식을 너무 절제하셨을 경우 후에 요요현상이 올 확률이크기 때문에 적당량의 식사를 해 주시는 것이 좋습니다.기초 대사량이 1440kcal 라고 하셨으니 1600~1700kcal 정도를섭취해 주시면서 운동량을 좀 더 늘려 주시는 것이 좋습니다.식사의 간격은 일정하게 유지시켜 주시면서 한끼 식사에서 500kcal 를넘지 않도록 해주시고요..운동은 유산소 운동으로 오랜 시간 해주시는 것이 효과적입니다.다이어트에 성공하셔서 172cm에 48kg이라는 원하시는 몸매를만드시길 바랄꼐요즐거운 명절 보내세요
