다이어트 중에 저녁식사는 어떻게 해야 되는건가요?물론 일찍 먹고, 소식하는것은 알고 있지만..가족들과 같이 상차려서 먹으면 쉽사리 그렇게 되지가 않더라구요..그래서 제가 선택한 방법이 하루 두끼를 먹는 거였답니다..하루 두끼 먹어도 별로 배가 고프지 않거든요..그렇다고 제가 과식을 하는것도 아니구요..한끼에 450칼로리 정도 되는것 같아요..요즘은 방학이라 늦게 일어나서 10시 30분에 식사, 3시 30분에 식사를 하거든요..간식 전혀 없구요..이렇게 해도 저녁에 배가 고프지도 않구요..그렇다고 아침에 과식 하는것도 아니구요..이렇게 계속 해도 괜찮은건가요? 혹시 쉽게 살찌는 체질로 바껴지는건 아닌지 걱정됩니다..아니면 세끼를 꼬박 지켜서 먹어야 되는건가요?대신 저녁에는 채소만 먹구요..근데 이렇게 하면 두끼 먹는 것보다 하루 섭취 칼로리가 많아지는 거잖아요..하여튼 어떻게 해야될지 모르겠습니다..좋은 답변 부탁드립니다.
