전 살을빼고 유지하고있는지 거의일년이 다돼어가는데요요즘은 운동량을 조금 늘렸습니다.아침 스템퍼30분 저녁 스템퍼1시간~1시간20분 합니다주로 평일엔 이렇게합니다 사무실에서 거의 앉아만있구요음식은아침 밥2/1이나3/2,청국장(아님된장국),김,우엉무침점심 밥3/2,오뎅볶음,생선조림2~3조각,김치,연근무침,김,멸치볶음간식 윌1개,바나나(아님 호떡1개)저녁 밥3/2,청국장찌개,김,김치,계란찜조금 아님 칸쵸1개,사과1개,만두1개이런식으로 먹거든요 제가 너무 운동량에 비해서 조금먹는건아닌지요예전엔 점심에 밥한공기다먹었는데 요즘엔 적당히 자주먹을려고해요그러다보니 위가 조금줄었어요..쉬는날은운동을 1시간가량더하구요....제가 무리하는건아닌지요 키는159~160 몸무계43~44입니다..오늘은 아침에 밥2/1,김10장,연근조림조금,버섯된장찌개1그릇점심 감자탕(뼈다귀고기3개,감자1개),밥3/1,쑥주나물,깍두기,김치간식 뻥튀기1봉,꽂감1개저녁 칸쵸1개,군만두1개,사과1개,땅콩5알운동은스템퍼로 아침30분 점심1시간20분 저녁30분 했습니다.
