안녕하세요 폭식증..님바스키아 체중 조절 센터입니다.평소때는 규칙적인 식사를 하시다가 갑자기 폭식을 하는 경우가 생겨 고민이신 것 같습니다. 폭식이 생기는 원인은 다양하겠지만 폭식증님의 경우는 체중감량을 목표로 식단을 잘 조절하려고 하는데 평소 좋아하는 식품은 먹으면 안된다는 생각에 참고 있다가 그 자제력을 잃었을 때 많은 양을 한번에 드시게 되는것 같습니다.식단을 좋아하는 것으로 바꿔보세요 빵을 좋아하신다면 매끼니를 빵으로 먹을 수는 없겠지만 식단에 빵,우유,샐러드로의 식사를 계획하시면 빵을 안먹어서 스트레스 받을 일도 없고 끼니를 거르지않아 도움이 될 것입니다.통닭의 경우도 살이 안찌는 부위는 껍질을 제거한 살코기일 경우일때만입니다. 치킨같이 껍질채로 튀긴것은 칼로리가 매우 높게 됩니다.그리고 검은콩 두유의 정보는 100ml당 칼로리이므로 드시는 제품의 중량을 다시한번 확인해 보시기 바랍니다.감사합니다.
