안녕하세요?47kg 운영자입니다.기초 대사량이 1220kcal 정도시라면 1400~1500kcal 정도를권해 드립니다. 평소에 1000kcal 를 드셨으니 일주일에 100kcal 씩 천천히 식사량을 늘리시면서 운동을 병행해 주세요녹차에 있는 카테킨 성분은 지방의 분해시키는 작용이 있어다이어트에 이용하시면 좋습니다. 하지만 녹차에는 카페인 성분도들어있기 때문에 하루에 6~7잔 이상의 섭취는 삼가해 주시는 것이 좋습니다.감사합니다.
