안녕하세요. 바스키아 운동처방실입니다.내장지방의 감량은 피하지방의 감량보다 더 어렵습니다.운동으로는 내장지방 감량에는 걷기가 가장 효과적이라는 연구결과가 있습니다.그러므로 지금 하는 운동을 나누어서 하기 보다는 빠르게 걷기로 통합하여 하시는 것이 더욱 효과적입니다.현재 하시는 근력운동은 유지하시기 바라며, 윗몸일으키기 등의 복부근력운동을 유지해 주세요.감사합니다.
