계단오르내리기,복싱, 누워서 자전거 타기, 테니스, 배드민턴, 스쿼시, 아령, 탁구 중 어떤게 유산소 운동이고 어떤게 무산소 운동이죠? 그리구 지방을 빼려면 유산소 운동을 해야 한다고 하잖아요? 무산소 운동은 지방을 근육으로 바꿔준다고 들었는데, 그러면 무산소 운동을 해도 결과적으로 지방(살)이 빠지는 것 아닌가요?근력운동도 저강도로 장시간하면 유산소 운동이 되고 고강도로 짧은 시간하면 무산소 운동이 된다는 말이 있던데 정말인가요?근육도 잘 안 쓰면 지방으로 변하기도 하나요? 아니면 한번 생긴 근육은 계속 근육으로 남아있나요? 몸을 잘 안 움직이면 몸무게는 변함이 없어도 체중에서 차지하는 지방의 비율이 변할 수도 있나요?무산소 운동을 하더라도 하루 섭취칼로리보다 소비량이 많으면 결과적으로 살이 빠지나요?
