안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.체중유지를 위해서는 일주일에 3회정도의 운동으로 가능합니다.고객님깨서 체중감량을 위해 했던 운동이 하루5~6시간정도 였다면 운동량이 많았던 것이여서 급격하게 운동량을 줄이면 소비칼로리가 줄어들어 체중증가에 영향을 미칠 수 있으니 하루2~3시간정도씩 그전보다 운동강도를 높여 빠르게 걷기를 한다던가 달리기,줄넘기,수영,에어로빅,스쿼시,헬스등으로 전만큼 칼로리를 소모할 수 있도록 운동을 해주어야 할 것입니다.살이 찌는것은 섭취량보다 소비한 양이 적기 때문이므로 섭취량도 조절하면서 운동을 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
