안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.살을 빼기 위해서는 유산소성운동을 해줘야 한다는것, 알고계시죠?배와 어깨부위같이 부분적으로 살을 빼기 위해서도 유산소성운동은 해줘야 하며 여기에 부분적 근력운동을 해주어 살을 빼면서 근육을 잡아주어 날씬한 바디라인을 만들어야 합니다.저녁운동은 이소라비디오가 근력운동 위주이기때문에 배와 어깨부위운동이 가능한 동작들을 약20분정도 해주고 런닝머신운동은 30분정도 진행해 주느것이 좋을 듯 합니다.근력운동은 살을 빼는 운동이 아닌 라인을 잡아주는 운동이기 때문에 근육량을 증가시키려 하지 않는다면 장시간동안 진행할 필요는 없으니 20분정도의 운동으로도 충분할 것입니다.그러므로 런닝머신운동과 다이어트비디오운동을 함께 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
