안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.고객님과 같이 시간을 내어 운동을 하기 힘든경우, 체중을 유지하기 위한 방법은 학교를 다니면서 걸어서 등하교를 한다던가, 쉬는시간 마다 스트레칭이나 산책하기,엘리베이터이용보다는 계단을 이용하기등 있습니다.이러한 것들은 일상생활에서 시간을 내지 않더라도 운동이 가능하며 충분히 체중유지를 위한 운동이 될 수 있으니 소비칼로리를 늘릴 수 있도록 의식적으로 활동량을 늘려나가시기 바랍니다.감사합니다.
