안녕하세요?47kg 운영자입니다.홍님의 하루 섭취량은 대략 1000kcal 정도이십니다.이런 저열량식사의 경우 초기에는 체중 감량이 쉽지만,이는 체지방의 감량이 아닌 근육량의 감소도 가져와기초 대사량을 감소시킬 수 있습니다.그래서 나중에는 조금만 더 드셔도 쉽게 살이 찌는 요요현상을일으킬 수 있습니다. 다이어트를 하실 때 적어도 기초 대사량 정도의 열량은 섭취해주시는 것이 좋습니다. 그러니 섭취량을 조금더 증가시키시면서다이어트를 하시는 것이 좋습니다. 섭취량을 증가시키는 것이걱정이 되신다면 이와 함께 운동량을 좀 더 늘이시는 것도좋습니다.감사합니다.
