안녕하세요?47kg 운영자입니다.그동안 몸무게가 줄었다 늘었다 하는 고무줄 다이어트를하고 계셨군요... 이런 다이어트를 하시다 보면 신체가 적응을 하여 점점 더 살을 빼기가 어려워지므로 주의하셔야 합니다. 그리고 하룻밤 사이의 1kg정도의 체중 증가는 수분 이상으로인한 일시적인 경우가 많으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.이론적으로 도전47님이 6주 동안 6kg 정도를 감량 하시려면 하루에 1100kcal의 소모가 필요합니다. 평상시의 섭취량을 알려주시면 계획대로 실행하실 경우 체중 감량의 효과에 대해서 설명해 드리도록하겠습니다.다이어트를 하실 때 절대 먹으면 안 된다는 생각이 오히려 식욕을자극하기도 합니다. 그리고 음식에 대한 심한 절제는 폭식을 불러일으키게 할 수도 있구요..그러니 가끔은 좋아하시는 음식도 소량 드셔주시면서 다이어트를 하시는 것이 체중 감량에 더 효과적인 방법입니다.감사합니다.
