제가 이번 방학에 집에만 있으면서 폭식을 너무 심하게 해서요..1달만에 3kg가 쪄서 48kg가 됐거든요. 키는 164~165 정도이구요.원래 다이어트 성공했을 때는 (10kg이상 감량) 43kg 정도였는데요,사람들이 하도 말랐다고 먹이구;그래도 안쪘었는데 꾸준히 증가시켜서 45kg를 유지하고 있었거든요.근데 이번 방학 때 갑자기 식성이 좋아져버려서; 확 늘어버렸답니다.이제 고등학교 입학 1달 남은 기간에 3kg라도 빼려고 하는데요.음식은 도서관에서 밤 늦게 올거기 때문에거의 절식 수준으로 배고파 쓰러지지 않을 만큼 먹을 생각이구요.단기간에 급히 빼야하는 상황이라 조금 위험한 도전을 하는데,물론, 후에 차차 늘이면서 요요 현상은 막아볼 생각이에요.예전에 10kg 이상 뺐을 때도 별다른 요요 현상 없이 잘 회복했거든요.그때는 운동을 하지 않고 음식 조절만 했었는데이번엔 아까 말씀 드렸듯이 단기간에 해야해서...다만 주말에는 보통 식사(14~500kcal정도)를 하게 될 것 같구요.좀 더 효과를 보기 위해, 몸매 관리를 위해서라도(예전에 운동 없이 살 뺐더니 살이 출렁;거리더라구요)설 연휴가 끝나는 대로 런닝머신 1시간씩 빨리 걷기를 할 생각이에요.5~6정도의 강도로요.교복도 지금 거의 터질것처럼 맞춰놨거든요.다음달에 꼭 살 빼겠다구요.그런데 요새의 식성으론 의지도 약해져서 잘 해낼수 있을지 모르겠어요.선도부가 교복 줄인거 아니냐고 잡을까 걱정이에요;꼬오옥 빼야하거든요.지금 바지들도 다 너무 쪼이고 ㅠㅠ흑, 3kg 뺄수 있으려면 얼마나 걸릴까요 ㅠㅠ?운동 효과 있겠... 죠 ㅠㅠ?
