안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.체중감량을 위한 운동으로 운동량은 적당하여 좀 더 효과적으로 운동을 하기 위해서는 자신의 체성분을 파악하고 운동을 조절하는것이 좋을 듯 합니다.체성분검사는 칼로리 사전의 셀프체크에 체성분검사를 이용하거나 스포츠센터,보건소,병원등에서 측정이 가능하며 근육량에 따라 부위별 근력운동을 해주면서 스트레칭도 병행한다면 군살을 줄이고 탄력있는 멋진몸을 만들 수 있을 것입니다.감사합니다.
