안녕하세요?47kg 운영자입니다.다이어트를 하실 때 적당한 간격으로 식사를 하시는 것은중요합니다. 식사와 식사 시간이 너무 길면 배고픔에 평소보다과식을 할 수 있고 인체는 몸의 유지를 위해 흡수율을 높일 수있기 때문입니다.운동을 4시에 하신다고 하셨는데요.. 시간을 바꾸어 보는 것은어떻까요?2시쯤으로 바꾸시고 저녁 식사를 하시고 학원을 간다거나또는 운동 시간을 아예 아침 시간으로 바꾸시는 것도 좋을 거 같네요..^^공복시에는 과일이나 우유 등을 섭취해 주시면 좋습니다 . 운동 시간의 경우 체중 감량을 목표로 하시는 것이라면 아침에일어나 공복에 운동을 하시고 1시간 정도 후에 식사를 하시는 것이 효과적인 운동 방법입니다.감사합니다.
