안녕하세요?47kg 운영자입니다.우선 체중 감량에 성공하신 것에 대해 축하드립니다.^^2달 동안 체중의 변화가 없었다면 1600kcal 로 늘리셔도무방합니다. 일주일 단위로 체중을 체크하시면서 변화가 없다면조금씩 늘려나가세요...하지만 식이용법만으로 다이어트를 하셨다면 근육량과 기초 대사량이낮아졌기 때문에 일상적인 섭취량으로 돌아가는데 무리가 생기실 수 있고, 조금만 더 먹어도 쉽게 살이 찌는 요요현상이 올 수 있습니다.지금이라도 조금씩 운동을 병행하여 근육과 기초 대사량을 높이도록해보세요..다이어트 유지에도 성공하시길 바랄께요^^감사합니다.
