안녕하세요?47kg 운영자입니다.최용준님의 다이어트 방법이나 하루 섭취량등의 상태를 알 수 없어정확한 답변이 어려우나 보통 다이어트 유지기에는 섭취량을 일주일에 100kcal 씩 서서히 늘려 나가는 것이 좋습니다.일주일 단위로 몸무게를 측정해 체중 변화를 체크하시면서서서히 칼로리를 늘려 몸이 적응할 수 있도록 만들어주어야 합니다.다이어트가 끝났다고 갑자기 섭취량을 높이면 요요현상이 일어나전체중보다도 살이 찔 수 있으니 주의하셔야 합니다.감사합니다.
