안녕하세요?47kg 운영자입니다.현재 김경락님은 저열량의 식사를 하고 계십니다.저열량의 식사로 다이어트를 시작하실 경우 초기에는체중 감량이 쉽게 일어나나 나중에는 기초 대사량도 함께감소하여 조금만 드셔도 금방 살이찌는 요요현상이 나타날 수있습니다.살은 빼는 것보다 유지하는 것이 더 힘듭니다. 그러니 장기적으로보시고 다이어트 계획을 세우시는 것이 좋습니다.우선 저희 싸이트에 있는 체성분 검사를 해보시고, 이에 맞추어하루 섭취 칼로리를 계산해 보세요..하루 섭취 열량은 적어도 자신의 기초 대사량만큼의 열량은섭취해 주시는 것이 좋습니다.감사합니다.
