안녕하세요.47kg 운영자입니다. 폭식으로 증가된 체중을 감량하기 위해 절식을 하신다면또 다시 폭식과 요요현상을 반복할 뿐 아무런 도움이 되지 않습니다. 필요 이상의 소식이 기초대사량을 낮추고 폭식을 유발하는원인이기 때문입니다. 물론 급하게 감량하셔야 할 특별한 사정이 있으시겠지만위와 같은 상황이 반복된다면 체중 증가가 쉽게 되고, 체중조절이 어려워지는 조건이 됩니다. (용수철을 연상해 보세요, 용수철은 늘어났다 줄었다를 반복하다보면어느 순간 탄성을 잃으면서 계속 늘어나 있는 상태가 되지요) 감량을 하실 때는 적당량의 식사섭취(1200-1500Kcal)를 하시면서 걷기와 같은 유산소 운동을 해 주셔야 체지방만 감량되면서오랫동안 유지하실 수도 있습니다. 현명한 판단과 결정을 하시길 바라며...감사합니다.
