안녕하세요.47kg 운영자입니다. 답변이 늦어져 정말 죄송합니다. 정체기가 오는 것은 현재 체중이 표준 체중 범위이기도 하고칼로리 섭취량에 소비량이 맞춰지면서 에너지의 균형이 이루어졌기 때문입니다. 이런 인체의 상황을 이해하셔야 합니다. 하지만 여기서 감량을 위해 더 이상 식사량을 줄이는 것은 무리이며,전체적인 섭취량은 현재와 같이 유지하거나 조금씩 늘이면서 한 번 드시는 양을 적게 하여 자주 섭취하시는 것이 좋습니다. 걷기 운동 시간을 좀 더 늘여 소비 에너지가 증가될 수 있도록하시고 하는 방법 밖에는 없습니다.지금 상태에서는 조금씩 서서히 감량되는 것이 정상적인반응입니다.마음의 여유를 두시고 일정한 생활패턴을 유지하시면서서서히 감량하시기 바랍니다. 감사합니다.
