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Posted at 2004-01-16 14:41:07
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.싸이클은 유산소성운동이며 신체 전반적으로 체지방을 줄여주어 체중을 줄이는데 효과를 볼 수 있습니다.싸이클로 체중을 줄이려고 하신다면 하루 1~1시간30분정도 일주일에 5회이상 강도를 낮게하여(속도를 천천히)운동을 진행하시기 바랍니다. 또한 식이조절과 함께하면 더욱 효과적일 것이며 자신의 섭취량과 운동량은 My page에 목표설정을 이용하면 도움이 될것입니다.한달동안 꾸준한 운동과 식이조절은 약2~3kg정도 체중감량이 가능하며 체중보다 신체둘레를 줄이기 위해서는 유산소운동보다는 부분적인 근력운동을 해주는것이 좋습니다.감사합니다. |
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