평소에 거식증에 대해 많이 들어보긴했지만저는 토도 전혀하지않고 제가 살쪘다는생각도안하고폭식도 없었기때문에 거식증은 아닌 줄 알았어요.그런데 오늘 우연히 거식증에 따른 증세를 읽게되었는데.놀랍게도 딱 떨어지는게 많았습니다.저는 약 6개월가량 점점 식사량을 줄여지금은 초저열량으로 하루하루를 살고있어요.방학 인지라 움직임도 적고 급식도 안하다보니점점 계속해서 식사량이 비정상적으로 줄어버렸어요.어쨋거나이제라도 저의 상태에 심각성을 뼈절이게 느꼈고거식증이 치료가 쉽지않아 의사의 도움이 필요한 병이라지만우선은 제 힘으로 고쳐보고싶어서독하게 해온만큼 독하게 개선해나갈것입니다.마음은 단단히 먹었는데무엇을 어떻게 시작해야할지모르겠어요.일단 가장 우선적으로 바꿔야할건 식습관같은데도움을 주셨으면해서요.제가 하루에 먹는 총열량이 점점 줄어현재는 400kcal~600kcal로 먹고 삽니다.그리고 키가 152cm정도에 35~36kg정도구요.기초대사량이 워낙 적은대다 오랬동안의 절식으로흡수율도 많이 높아졌을거고 기초대사량도 엄청나게 줄어있겠죠.ㅠ이점을 감안해주셔서되도록이면 적게 체중을 늘이는쪽으로 (1~2kg만 늘었으면해요)식단표를 짜주셨음해요. 번거로우시겠지만 너무 절실해서그래요.부탁드립니다.그리고 운동도 하루에 어느정도하면 좋을지 덧붙여 주시면 감사하겠어요.제발부탁드립니다.ㅠ
