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Posted at 2004-01-15 21:48:40
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| 저는 29세의 남이며 180. 75정도 나갑니다. 운동시작한지는 정확히 19일되었구.그동안 매일(정말 하루도 거르지 않았습니다) 평균 : 걷기 12킬로, 좀많은 날은 20킬로정도걷기는 기본으로 매일 이렇게 하구요. 자전거는 이틀정도에 한번씩35킬로 정도를 타구요 줄넘기도 2-3일에 한번씩 800개씩 합니다.식사량은 일주일전부터 아침은 우유와 콘푸레이크를 밥그릇 반공기정도, 치즈 한장, 점심은 밥 3 젓가락정도와 김치, 멸치, 김 , 저녁은 나물위주와 밥은 반공기도 채 안먹습니다. 군것질은 거의 안하구요. 어쩌다 가끔 요구르트나 참크래커 1봉지 정도 입니다.이 정도면 운동량과 먹는량은 보았을때 제대로 하고 있는 건 가요?아직은 밤에 먹거나 폭식하거나 그러진 않구 있구요. |
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