안녕하세요.저는 올해 3월부터 다이어트를 해야겠다고 마음 먹은 후,약 7개월간 25kg정도를 감량한 여대생입니다.(약 2개월간은 거의 식이요법에 의존하였고 : 이 땐 하루 섭취 500kcal, 그 후에는 운동도 같이 겸했습니다^^)다이어트 시작할 때부터,엄격하게 칼로리를 제한했었는데요..3,4월은 500kcal 정도, 5,6월은 700kcal 정도,7,8월은 900kcal 정도로 하루 섭취 칼로리를 지켜왔거든요.. ^^;물론 중간중간 너~~~어무 먹고 싶었던 날은,1000~1200kcal 정도로 먹었던 날두 간혹있습니다만요즘들어서 몸에 이상이 생기는 것 같습니다.(현재-- 나이: 만 22세 키 156cm, 몸무게 49.8kg)예전같으면, 저녁 한 끼 굶어도 아무런 이상이 없었는데,요즘엔 조금씩이라도 꼭 끼니 때 마다 음식을 섭취해주지 않으면,혈당이 너무 떨어지는 게 몸으로 느껴지고,몸이 꼭 땅에 흘러내릴 듯이^^;; 힘이 하나도 없어서꼭 무엇인가를 먹어줘야 합니다.아무리봐도 장기간 계속된 다이어트 때문에,기초대사량이 많이 떨어졌을 것으로 예상이 됩니다.기초대사량을 늘리기 위해서 하루에 적어도 1시간 이상 걷기 이상의강도 운동을 계속하고 있거든요.제 목표 체중은 47kg입니다.(평생을 비만으로 살아와서 ㅡ.ㅜ 이제 살쪄보인다는 소리에 너무 노이로제가 걸려버렸습니다. 47kg면 살에 신경 안 쓰고 살 수 있겠죠? 적어도 보통사람으루요 ㅠㅠ)요즘은 식이제한도 너무 힘들고,갑상선기능항진증인가? 암튼^^;; 갑상선 기능 이상인가 의심될 정도로 몸에 기운이 하나도 없어서,수업 한 시간 듣고 오면, 꼭 한 시간 정도의 수면을취해주어야 하는 지경에 까지 이르렀는데 ^^;;앞으로 남은 3kg를 어떻게 감량해야 할지 막막합니다.현재 저의 기초대사량은 어느정도 일까요?일상 생활 유지 가능할 정도로 먹되,한 달에 2kg정도 감량을 위해서는하루 섭취 칼로리를 어느 정도로 유지하면 좋을지 자세한 답변 부탁드립니다.p.s: 이번달 들어서 정말 하루종일 어지럽고, 다이어트를 포기해야 할 것 같아요.. ㅠㅠ 하지만 여전히 통통해서, 이 상태로 중단하기엔 너무 이른 것 같구요.. ㅠㅠ
