안녕하세요.47kg 운영자입니다. 소화가 잘 안되신다면 소화가 쉽게 될 수 있는부드러운 음식 위주로 조금씩 섭취하셔서 소화기능이원활해 질 수 있도록 해야합니다.무조건 굶었을 경우 소화액 분비량도 점차 감소하면서나중에는 소화작용이 더 어려워 질 것입니다. 죽, 된장국, 부드러운 생선찜, 연두부, 푸딩, 채소나물류 등이소화가 잘 되면서 칼로리도 높지 않기 때문에 저녁식사 때천천히 양을 늘여가며 드시기 바랍니다. 끼니를 거르면 에너지 섭취가 줄긴 하지만 반면, 영양분의 흡수율이높아지기 때문에 체중 관리에 큰 차이는 없습니다. 체중관리를 위해서라면 가능한 규칙적인 식사를 하셔야 하며,소화가 잘 되지 않는 작성자님의 경우는 소량씩 여러 번 나누어드시는 것이 도움이 됩니다. 이렇게 하시면서 운동을 병행하시면 요요현상을 예방할 수 있습니다. 얼굴에 관련된 문의는 전문의 상담 코너를 이용하시는 것이좋겠습니다. 여기 전문가 상담 게시판은 다이어트와 관련하여 식이와 운동을전문으로 상담을 해 드리고 있으며, 그 외 성형과 관련된 상담은 전문의와 상담을 해 보시는 것이 도움이 되실 것입니다. 번거로우시더라도 전문의 상담 코너를 이용하셔서 정확한상담 받으시기 바랍니다. 감사합니다.
