안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.줄넘기 운동은 유산소운동이긴 하지만 다른 유산소성 운동에 비해 운동강도가 높기 때문에 되도록 낮은 강도로 운동을 해야지만 체중감량에 효과가 있습니다.또한 많이 하는것보다는(운동횟수:1000번이고 2000번이고) 장시간하는것이 체지방을 줄이는데 효과가 있으므로 되도록 천천히 모듬뛰기방식이 아닌 구보형식으로 운동을 진행하시기 바랍니다.이렇게 하루1시간정도 운동을 하면 도움이 되며 줄넘기 외에 걷기운동이나 체조,스트레칭등이 체중조절에 많은 도움이 될 수 있습니다.감사합니다.
