안녕하세요. 칼로리 사전 운영자입니다.땀이 나는것은 신체의 온도조절을 위한 것으로 땀이 나지않는다고 해서 운동의 효과가 없는것은 아닙니다.그러므로 꾸준한 운동으로 체중감량을 해나가시기 바랍니다.또한 체중감량을 위한 줄넘기운동은 운동횟수 보다는 운동시간에 중점을 두는것이 효과를 볼 수 있는방법이며 줄넘기가 다른 운동에 비해 운동강도가 높기때문에 조금만 해도 힘이 들어 처음하는 사람은 장시간 하기가 힘들기 때문에 되도록 천천히 운동강도를 낮게해서 처음에는 10분부터 시작해 하루에 5분정도씩만 늘려 30분이상 운동을 진행 할 수 있게 합니다.일반 모듬뛰기 방식(두발로 같이 뛰는것)은 힘이 많이 들 수 있으니 구보형식으로 운동하는것이 좋을 것입니다.궁금한점 있으면 언제든지 글 올려주시기 바랍니다.좋은하루 되세요.감사합니다.
