안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.고객님의 음식섭취량과 운동량을 말씀해 주시면 자세한 상담이 가능할 것 같습니다.번거러우시더라도 본인의 섭취량을 체크해보시고 운동방법을 자세히 올려주시기 바랍니다.감사합니다.