저는 2달간 다이어트를 해 8키로그램을 감량했습니다.그리고 정체기 중이었는데..갑자기 체중이 조금늘었습니다. 하체에 살이 많아 하체를 집중적으로빼고 싶어서 하체 운동을 하고 있습니다. 시간이 부족해 걷는건 많이 못해서 짬짬히 실내에서 운동을 했습니다.의자를 잡고 옆으로, 뒤로 다리 들었다 올리기와 무릎이 90도 정도가 되도록 앉았다 일어났다..운동을 하고 있습니다. 스트레칭도 하고 조금씩 하고 있습니다,앉았다 일어났다는 중간중간 쉬면서 한 500정도 하고있구요.,.다리 들었다 내렸다는 200번정도 합니다.밤에 하늘 자전거 500번정도 하고요...제가 하고 있는것이 다 무산소 운동인가요?그래서 근육량만 늘어서 체중이 증가된것인지 걱정이 됩니다.그렇게 힘든운동은 아닌데 여러번 반복하니 운동 강도가 강한편인지 어떤지 모르겟어요...이 운동을 열심히 하면 근육량이 늘고 시간이 지나면 자연히 살이 빠질거라고 믿고 열심히 했는데..계속 체중이 증가하는건 아닐지 궁금합니다.
