안녕하세요.47kg 운영자입니다.육류를 먹으면 무조건 살 찐다는 육류에 대한 잘못된생각을 가지고 계시는 것 같아요...고기는 양질의 단백질과 비타민, 철분을 공급하는아주 유용한 식품입니다.물론 과식을 하시면 살이 찔 수도 있겠지만, 기름진 부위를 뺀 살코기부위만 잘 골라서 드신다면 문제가 없습니다.건강상 필수적인 식품입니다. 학교에서 급식으로 나오는 양은한 끼 섭취량으로 적당한 양이므로 드셔도 상관없습니다.그 대신 기름진 종류의 반찬이 제공된다면 조금 덜 드시고군것질도 적게 드시면서 전체 섭취 칼로리를 조절하시기 바랍니다.개학을 하면서 운동량은 감소되지만 학교 생활로 인한 활동량이증가되므로 소비에너지는 비슷할 것으로 생각됩니다. 등하교길, 학교 쉬는 시간 등 가능한 걷고 화장실로 아래층이나 위층으로 다니면 줄어든 운동량을 충분히 보충하실 수가 있습니다. 너무 걱정하지 마시고 남은 방학기간 즐겁게 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
