저는9월15일부터 다이어트를했습니다.아침조금 점심조금 저녁 사과랑 콩우유 200ml 1개씩11월까지 11kg을 감량했고 그후로는 연말이다뭐다 운동도 안할때가더많고 저녁도 먹었구요...그래도 다행히 체중은 1kg밖에 안늘었지만체지방은 많이 늘었을거라고 생각해요그러다가 2004년1월부터 새로운각오로 다시 다이어트에 임하고있어요아침조금 점심조금 저녁은 선식을 우유에 타서먹고있습니다.아차!!!제가 운동얘기를 안했네요전 9월부터 헬스를 했어요물론 걷기만 죽어라...............근데 어디서 들었는데, 무조건 살을빼기보다는 근육량을 늘리면서 살을빼야 살이 잘 안찌는체질로 바뀌는거라고 하더라구요그래서 이번에 헬스트레이너에게 근력운동법을 배웠습니다어제 해보니깐 2셋트씩 하니깐 40분~50분정도 걸리더라구요...그리고 저는 요즘 걷기를 1시간씩 하고있거든요?정말 이제는............. 살들!!! 정말 싫습니다어디 싸이트보니깐 아침에 선식먹고 점심 밥먹고 저녁 선식먹는것도 괜찮다고 하던데요....걷기를 몇시간하고 근력운동을 몇분하고..식이를 어떻게하고 운동순서는 어떻게해야하는지 정말 가르쳐주세요...글구 이번 구정연휴동안 헬스장도 연휴라 집에서 배드민턴 하려고하는데괜찮을지요.......아~~~~~~~~~~~~~~~~`정말 미치도록 빼고싶다 빼고싶어요~~~~~~~~~~~~~~~~~`
