안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.고근육형인 경우는 체중감량을 위해서 운동도 중요하지만 식이조절도 필히 함께 해야합니다.근육량에 영향을 미치는것은 운동,단백질섭취등에 따라 달라 질 수 있으므로 섭취량을 조절하면서 운동은 되도록 강도낮은 운동으로 진행해야지만 근육량에 영향을 미치지 않고 체중감량이 가능할 것입니다.왜냐하면 근육도 체중의 일부분이기 때문에 강도높은 운동으로 근육량을 늘리게 되면 오히려 체중이 증가될 수 있으니 근육량은 유지또는 조금 줄여주면서 운동을 진행해야 할것입니다.런닝머신이나 자전거운동은 속도를 낮게하여 진행하며 스트레칭과 체조등이 많은 도움이 될것입니다.근육량은 많므면 많을수록 건강상은 좋으나 미용상 체중을 줄이는데 걸림돌이 될 수 있으니 자신의 근육량을 적당히 조절하면서 체중감량을 해야 효과를 볼 수 있을 것입니다.감사합니다.
