안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.줄넘기는 한시간에 약3500회정도 가능한 속도가 빠르게라고 보시면 되며 줄넘기는 운동강도가 높아 다른 유산소운동에 비해 칼로리소모는 많지만 체지방을 줄이기위해서는 낮은강도로 운동을 하는것이 도움이 되므로 속도는 천천히 하면서 횟수에 연연하지말고 운동시간에 중점을 두는것이 체중조절에 좋을 것입니다.또한 자전거타기는 약24~27km/h정도가 빠른속도라고 보시면 됩니다.감사합니다.
