안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.하루섭취량은 계획한대로 섭취하되 3끼식사를 일정한 간격으로 규칙적으로 해주며 운동또한 계획대로 일주일에 5회이상 실천한다면 충분히 체중감량에 효과를 볼 수 있을 것입니다.꾸준히 실천하여 체중감량에 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
