신년들어 올핸 꼭 살을 빼보겠다는 결심으로 다이어트 일기와 운동일기를 쓰며 다이어트중입니다.목표설정을 현재 몸무게인 60kg에서 50kg으로 줄이고 한달에 4kg줄이는것으로 특별히 다른 운동을 안할 경우로 잡았더니"목표체중 50㎏이 되기 위해서는 10 주간 일일 섭취 칼로리는 600 kcal 이어야 합니다. (특별히 다른 운동을 안 할 경우)"이렇게 나왔습니다.그래서 새해부터 600칼로리에맞춰 식사조절을 하고있습니다.운동을 겸하면 좋을 듯싶어 칼로리는 600으로 유지하며 운동을 겸하고있습니다. 하루에 산책걷기로 30분정도하구요,집에서 있던 다이어트댄스비디오를 보며 따라하고있습니다.한방다이어트댄스비디오인데,20분씩 하는걸로 구성되어있고 운동하고나면 땀이 조금 나는정도거든요.하루 섭취량이 600정도면 괜찮은지,다이어트댄스칼로리소모가 어느정도되는지 궁금합니다.. 지금 제가 다이어트 잘 하고 있는건가요???
