수고하십니다~다이어트 기간이 길어져서 그런지 몸무게 변화가 너무 없어서..정체기가 너무 깁니다.그래서 의욕을 상실한채 폭식을 하게 되고.또 다시 운동울 시작해도변화는 없고. 의욕상실입니다.그런데 정체기 극복을 위해서는 음식을 줄이거나 운동량을 늘리라고 들었습니다.그런데 음식량은 제가 더이상 줄이면 안될것 같고 요요때문에.운동량을 늘리자니 너무 힘이 듭니다.오전에는 하루종일 서빙을 하고.오후부터 저녁엔 사우나와 수영을 하고.집에 오면 너무 피곤해서 잠이 옵니다.왜 힘은 드는데 살은 빠지지 않는걸까요?더이상 어떻게 조절을 해야하는지...요!답변해주세요ㅠ.ㅠ
