안녕하세요~저는 14킬로그램 감량후 관리를 안해서 다시 살이 찐 여자예요.지금은 58킬로구요. 살을 빼려고 합니다. (키는 163)제가 53.4킬로일때 체지방 검사를 했었는데...그때 체지방은 거의 없고,과근육의 결과가 나왔어요.사실..보이는것에 비해 몸무게가 많이 나가는 편입니다.과근육이 나올 당시 한것은 줄넘기와 런닝머신 빨리걷기, 자전거타기가 다였는데~다리가 굵어진거 같아요. 같은 몸무게였을때 입었던바지의 다리부분이 꼈었거든요.이제 다시 살을 빼려고 한는데..다시 런닝머신 빨리걷기와 자전거타기를 하려고 합니다.그런데...다리에 근육이 생겨 굵어질까봐 걱정이예요.과근육상태에서 운동을 더 하면..근육이 더 커지는것은 아닌지..고민됩니다. 줄넘기, 런닝머신, 자전거, 수영 이렇게 하려고 하는데..솔직히 수영은 열량소모는 많이 될지 몰라도..지상에서 땀빼는것보다 살빠지는 속도가 작더라구요.저 10킬로 뺄건데....조언해주세요..감사합니다.
