안녕하세요.47kg 운영자입니다. 체중이 몇 그램씩 변화되는 것은 누구나 다 있을 수 있습니다.또한 생리 전에는 일시적으로 수분 분포가 높을 수 있어체중의 변화를 느끼기도 합니다. 식사 섭취량은 더 이상 줄이시면 안됩니다. 정체기가 오는 것은 식사량을 줄이면서 서서히 기초대사량도 감소하여에너지 소비가 줄어들기 때문에 적은 양으로도 체중이 유지가될 수 있기 때문입니다. 따라서 더이상 식사량을 줄이는 것은 무의미하며, 유산소 운동 시간을조금 더 늘려 주 4회이상 해 주시기 바랍니다.식사의 형태는 군것질은 가능한 줄이고1200-1300Kcal이내에서 채소류, 콩류, 어육류, 과일류, 우유제품 등을 골고루 드셔야정체기를 극복하는데 도움이 됩니다. 작성자님만 특별히 이상한 것이 아닙니다.체중감량을 하시는 분이라면 누구나 겪는 과정 중 하나입니다. 심각하게 생각하지 마시고 여유를 갖으셔야 합니다. 힘내세요감사합니다
