안녕하세요?47kg운영자입니다.운동을 하지 않고 음식 조절만으로 다이어트를 할 경우에초기에는 체중 감량이 쉽게 되나 나중에는 요요현상으로인해 다시 살이 찝니다.따라서 다이어트를 할 떄에는 식이요법과 함께 운동을병행 할 것을 권해 드리는 것입니다. 하지만 차이님의 경우현재 운동을 할 수 없는 상태이므로 우선 평소 섭취 칼로리에서200~300kcal 정도를 줄이시고, 운동은 간단한 산책 정도로 하시는것이 좋겠네요.. 그러면서 다리가 나으면 운동량을 증가시켜 주는 것이 좋겠네요^^감사합니다.
