안녕하세요?47kg 운영자입니다.우선 목표45님은 저열량의 식사를 하고 계십니다.저열량의 식사를 통한 다이어트를 하실 경우 초기에는체중감소가 쉽게 이루어지지만 나중에는 도로 살이 찌는 요요현상이 오는 경우가 많습니다. 칼로리를 1200kca 정도로 올려주시고, 꾸준한 운동을 하시는 것이 좋습니다.그리고 밥에 대한 식욕이 없다고 하셨는데요, 밥을 한번 먹기 시작하면 식욕이 생긴다는 것을 보면 심리적인 것에 의한 영향일 수 있습니다..다이어트에 대한 스트레스로 인한 현상일 수도 있으니까요^^다이어트를 하실 때 한식을 권해드리는 이유는 다양한 영양소를섭취할 수 있기 때문입니다. 다른 음식을 통해 단백질,비타민,무기질등의 영양소를 골고루 섭취한다면 굳이 먹기 싫은 한식만을 고집하지 않으셔도 됩니다. 하지만 다른 음식을 통해 영양 섭취를 하실 때 칼로리가 높은 것들이많으니 주의하셔서 드세요감사합니다.
